20. Consejos para un verano saludable

2020-07-02T11:44:53+01:00

Con este episodio ponemos fin a la primera mini temporada del Podcast de Japefood, en el cual te doy algunos consejos para que puedas disfrutar del verano de la forma más saludable posible. ¡Nos escuchamos de nuevo a finales de verano donde encontrarás una nueva versión del podcast!

20. Consejos para un verano saludable2020-07-02T11:44:53+01:00

19. Dietas milagro y efecto rebote

2020-07-02T11:40:05+01:00

Seguramente has escuchado alguna vez que se habla sobre las "dietas milagro" y sobre el "efecto rebote" que causan. Conoces realmente el significado de estos términos, las causas y las consecuencias? En el episodio de hoy te cuento al detalle por qué debemos alejarnos de este tipo de dietas.

19. Dietas milagro y efecto rebote2020-07-02T11:40:05+01:00

18. 10 consejos para tus comidas fuera de casa

2020-06-18T18:12:10+01:00

Hoy te traigo 10 consejos súper sencillos para aplicar esas semanas en las que te encuentres con varias comidas sociales fuera de casa, y que te interesará aplicar si estás en un progreso de pérdida de grasa o simplemente no quieres ganar peso a raíz de estos eventos.

18. 10 consejos para tus comidas fuera de casa2020-06-18T18:12:10+01:00

15. Suplementación para atletas veganos

2020-05-28T12:36:16+01:00

Esta semana hacemos un repaso de algunos de los suplementos más usados entre los deportistas, y cuáles de ellos han demostrado ser eficaces y cuáles no. Además, doy algunas recomendaciones concretas para deportistas veganos, teniendo en cuenta qué suplementos pueden ser más útiles debido a este estilo de alimentación.

15. Suplementación para atletas veganos2020-05-28T12:36:16+01:00

14. Qué comer antes y después de entrenar

2020-09-12T11:21:30+01:00

El lunes os compartí en Instagram un post con tres ideas de alimentos que son recomendables para antes de entrenar. La semana que viene os compartiré lo mismo con los alimentos para después de entrenar, pero mientras tanto, aquí tenéis una explicación más detallada de qué alimentos son y el por qué son recomendables.

14. Qué comer antes y después de entrenar2020-09-12T11:21:30+01:00

13. Entrenar en ayunas. Verdades y mitos

2020-05-14T09:28:21+01:00

Debido al nuevo boom de deportistas, que además se ha juntado con fechas de "operación bikini", muchas personas buscan la fórmula mágica para obtener resultados asombrosos. Una de ellas es entrenar en ayunas. En el episodio de hoy te cuento algunos de los mitos que hay referentes a este tema, que tienen de ciertos y por qué son mitos. ¡Espero que te guste!

13. Entrenar en ayunas. Verdades y mitos2020-05-14T09:28:21+01:00

12. Nutrilibro del mes: Mi dieta cojea

2020-05-07T10:19:24+01:00

Qué mejor forma de cerrar el bloque de mitos que recomendando el libro de Aitor Sánchez, "Mi dieta cojea". Este libro explica de forma súper amena y de fácil comprensión muchos de los mitos alimentarios que siguen en nuestras mentes. Es un libro que tiene ya unos años, no obstante, si no lo has leído, te recomiendo al 100% que lo hagas... ¡te encantará!

12. Nutrilibro del mes: Mi dieta cojea2020-05-07T10:19:24+01:00
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